Затримка

В мене затримка вже 162 дні

Почалося це після мого переходу на збалансоване харчування, цим я хотіла схуднути тому я пішла на марафон, ну і меню там звичайно ж на дефіцит сформоване, потім півтора місяці я дуже сильно виснажувала себе, я кожного дня стояла в планці по три підходи по півтори хвилини, кожного дня робила 10000 кроків хоча по марафону планку і кроки треба тільки вівторок четвер субота неділя , понеділок середа пʼятниця в мене були домашні тренування, але я подумала що якщо додам більше кроків більше занять то схудну швидше, ще в мене були танці вівторок пʼятниця субота, і додаткові тренування з танців по 2 години вівторок та четвер, також не працював ліфт і на 15 поверх постійно пішки , ось так я себе ганяла півтора місяці, і коли зрозуміла що в мене затримка то була впевнена що це через це виснаження

Потім в мене почалися зриви у харчуванні, я поїхала в село на зимні канікули на три тижні і після того як півтора місяці худла до 59 кг після канікул я повернулася в 66 кг, бо зірвалася і все що робила ці 3 тижні це їла

Потім я знову пішла на марафон але вже без виснажень, дотримувалась тільки задач марафону, я за тиждень схудла на 5.50 кг, ще тиждень після цього була на марафоні але коли стала на ваги помітила +1кг, це були мʼязи, жир впав але я всеодно засмутилася і зірвалася, потім знов повернулася до режиму марафону на один день і на наступний знов зірвалася і так вже 2,5 місяці я худну дні 2 або 3 або тиждень і потім або 2 дні або тиждень зриваюсь їм все

Скажіть будь ласка це може бути причиною затримки?

І що робити?