Високий холестерин

Мені 64 роки, не п'ю, не курю, не їм ковбасу, сосиски. Вранці сир чи каша на молоці з водою 50:50. З м'яса, переважно, їм індичку та курку. Тиск не підвищений 110 на 65 найчастіше, цукрового діабету немає. Здала холестерин, загальний 7,5, ЛПНЩ 4,83, ЛПВЩ 1,68. Що потрібно зробити, щоб зменшити холестерин?