Вітаміни

B12 на рівні 211 - це нижня межа норми (а фактично прихований дефіцит, бо клітинам його вже може бракувати). Оптимально тримати понад 400. Приймайте B12 у формі метилкобаламіну (сублінгвально або таблетовано) курсом 1–2 місяці; при вираженому дефіциті з симптомами - ін'єкції. Разом варто перевірити феритин і фолієву кислоту - вони працюють у зв'язці. Для точного підбору дози і виключення причини дефіциту зверніться до терапевта.