Вітамін

У таблетках краще обирати активну форму B12 - метилкобаламін або аденозилкобаламін (засвоюються краще за ціанокобаламін). Ефективні сублінгвальні (під язик) форми. Але важливий момент: при вираженому дефіциті або проблемах зі всмоктуванням у шлунку таблетки можуть бути малоефективними, і тоді потрібні ін'єкції. Тому спершу варто знати ваш рівень B12 у крові - від нього залежить і форма, і доза (від 500 до 1000+ мкг). Уточніть у терапевта.