Низький феритин, яке залізо краще приймати

Феритин (динаміка):

сьогодні результат — 17,6

11.06.25 — 34,5 → почала прийом Гіно-Тардиферону (3 міс., за рекомендацією ендокринолога - чекап на роботі)

14.09.25 — 41,3 (результат після прийому)

Після місяця перерви почала сама приймати місяць Hema Flex:

07.12.25 — 30,8

Він завжди наче в мене низький, знайшла результати за 18.11.23 — 13,8

Кровотеч немає, менструації не рясні.

Питання: чи можна приймати Сорбіфер чи який краще?