Не знаю, що це було
Добрий день. Перед сном у мене раптово виникло відчуття, ніби навколишній світ став не таким або нереальним. З'явилося відчуття втрати контролю над своїми рухами та сильний страх, що можуть виникнути мимовільні хаотичні рухи. Також стиснулася щелепа, хоча я могла її розтиснути. Було страшно поворухнутися. Виникло сильне відчуття внутрішнього блокування: здавалося, що не зможу встати, рухатися, щось робити. Що це могло бути?
Рекомендовані відповіді
Те, що ви описуєте (раптове відчуття нереальності світу, втрата контролю, страх, напруження щелепи, «внутрішнє блокування»), найбільше схоже на панічну атаку з дереалізацією - це дуже неприємний, лякаючий, але не небезпечний для життя стан, який часто виникає перед сном на тлі накопиченої тривоги чи перевтоми. Ключова ознака на користь панічної атаки -те, що ви усвідомлювали, що можете розтиснути щелепу, і епізод повністю минув. Якщо такі епізоди повторюватимуться, варто звернутися до психотерапевта (когнітивно-поведінкова терапія дуже ефективна) і одноразово до невролога - щоб виключити рідкісні неврологічні причини (наприклад, скроневу епілепсію), особливо якщо будуть справжні мимовільні рухи чи втрата свідомості. Наразі приводу для паніки немає.