М’язи

Наростити нові (додаткові) м'язи анатомічно неможливо - їх кількість закладена генетично. Але можна значно збільшити об'єм і силу вже наявних м'язів (це називається гіпертрофією). Для цього потрібні: прогресивні силові тренування, достатнє споживання білка (близько 1.6-2 г на кг ваги на добу), профіцит калорій і повноцінний сон. Найкраще - під наглядом тренера для правильної техніки.