Анонімно
1 місяць тому
Креатин
Чи можна дитині 14 років, яка повністю здорова приймати креатин моногідрат?
Рекомендовані відповіді
Рекомендована відповідь
Для 14-річного підлітка креатин не рекомендується як рутинна добавка - довгострокова безпека спортивного харчування в цьому віці недостатньо вивчена, а організм ще росте. У цьому віці кращий результат дають повноцінне харчування з достатнім білком, режим сну і грамотні тренування під наглядом тренера. Якщо все ж розглядаєте прийом, лише після консультації педіатра і з контролем (зокрема аналізу на креатинін), без фази «завантаження» і з достатнім питним режимом.
З повагою, Григоренко О. А. - педіатр, терапевт
1 місяць тому
Корисно?