Сомнологія
Анонімно
3 тижні тому
Чи шкідливий сон тривалістю 30-60 хвилин при змінному графіку роботи?
Чоловікові майже 60 років, працює по змінах добу через три. На роботі є можливість трохи поспати, але він десь прочитав, що 30-60 хвилин (саме в такому режимі) спати, це шкідливо. Підкажіть будь ласка, чи це так.
Рекомендовані відповіді
Рекомендована відповідь
Такий короткий сон може бути корисний для відновлення сил - важливо. Важливо, щоб такий сон відбувався у слушний час і не призводив до зворотного ефекту — наприклад, не створював почуття розбитості чи сонливості після пробудження. Якщо чоловік після такого сну почувається добре, можна його практикувати. Якщо ж після такого сну він почувається гірше, варто спробувати інші варіанти відпочинку, а за необхідності звернутися до фахівця з метою оцінки якості сну та можливих порушень.
3 тижні тому
Корисно?