Біль у попереку після травми в тренажерному залі

Добрий день, мене турбує біль у попереку. Мені 19 років та до моменту травми ніяких скарг на біль у спині не було,окрім сколіозу 1ступінь.

2.5 неділі назад сталася травма із за неправильної техніки виконання,дуже болів поперек. Першу неділю нічого не робила,наче трохи пройшло,але пішла далі тренуватися та біль повернулася ,тянуща. Спочатку була на всьому попереку,тепер локалізується найчастіше з лівої сторони,там де сідниця зверху. Дуже турбує що не проходить. Вчора почувала себе добре ,майже не боліло ,тому зробила не складні вправи спеціально для попереку,але прокинулась з біллю. Зараз приймаю медокалм та мажу диклофенак . Буду дуже вдячна за відповідь