Апатія, нічого не хочу

Весь цей рік проходить у жахливому пригніченому стані, є підозри на депресію, але сама не хочу собі ставити діагноз без фахівця. Постійна тривога, важко навіть вставати з ліжка. Підкажіть, може варто приймати щось для покращення стану?