ахиллово сухожилие на ноге

мне 15 лет у меня на левой ноге в месте где сухожилие соединяется с икроножной мышцей после игры в баскетбол появилась небольшая боль, потом 3-4 дня болела при ходьбе, теперь не болит вообще, сколько мне еще ждать выздоровления и как это можно ускорить, и когда я смогу полноценно вернуться к прыжковым тренировкам