На форумі CentrMed неодноразово з’являються запитання щодо пульсу: який пульс є нормальним, коли варто починати хвилюватися, коли відвідувати лікаря? Нормальний пульс залежить від багатьох факторів: віку (у дітей вищий), статі (у жінок трохи вищий), фізичної активності (збільшується під час навантажень) та емоційного стану (стрес, хвилювання підвищують). Також впливають температура (спека підвищує), ліки, їжа, кава, алкоголь, хвороби (серце, щитоподібної залози), вага, куріння, гідратація (зневоднення) та положення тіла.
Норми пульсу за віком (у стані спокою)
Діти:
- Новонароджені. 70-190 уд/хв.
- 5-6 років. 75-115 уд/хв.
- 7-9 років. 70-110 уд/хв.
- 10-15 років. 60-100 уд/хв (або 70-100 уд/хв).
Дорослі (18-64 роки):
- Норма. 60-100 уд/хв.
- Спортсмени: 40-60 уд/хв.
- Літні люди (65+): 60-90 уд/хв (можливі коливання).
Які фактори впливають на пульс?
На частоту пульсу впливають фізіологічні фактори (вік, стать, фізична активність, вага), емоційний стан (стрес, хвилювання), навколишнє середовище (температура), спосіб життя (харчування, шкідливі звички), ліки та хвороби, оскільки серце змінює ритм, щоб відповідати потребам організму в кисні та поживних речовинах.
Фізичні та фізіологічні фактори:
- Фізичне навантаження. Пульс прискорюється під час роботи, щоб доставити більше кисню до м'язів.
- Маса тіла. Більша вага змушує серце працювати інтенсивніше.
- Тренованість. Треновані люди (спортсмени) мають нижчий пульс у спокої, оскільки серце сильніше.
- Положення тіла. Перехід із сидячого в стояче положення може тимчасово прискорити пульс.
Емоційні та психічні стани:
- Стрес, страх, радість. Виділення адреналіну прискорює серцебиття.
- Спокій, сон. Пульс знижується, бо організму потрібно менше ресурсів.
Зовнішні чинники та звички:
- Температура. Висока температура та вологість змушують серце працювати швидше для охолодження тіла.
- Харчування та напої. Кофеїн, алкоголь, нікотин прискорюють пульс; збалансоване харчування підтримує норму.
- Ліки. Деякі ліки (бета-блокатори знижують, а інші стимулятори - підвищують).
Медичні стани:
- Захворювання. Серцево-судинні (гіпертонія), ендокринні (діабет, щитоподібна залоза) хвороби, анемія, підвищення температури.
- Гормональні зміни.
Коли звертатися до лікаря?
До лікаря варто звернутися, якщо пульс у спокої постійно виходить за межі норми (понад 100 ударів/хв — тахікардія, менше 60 — брадикардія, крім спортсменів) та/або супроводжується запамороченням, слабкістю, задишкою, болем у грудях чи непритомністю, а також якщо помічаєте нерівномірне серцебиття (аритмію). При різкому погіршенні самопочуття негайно викликайте швидку допомогу. Якщо у вас є питання стосовно роботи серцево-судинної системи, ви можете отримати відповідь від лікарів на сервісі CentrMed.