Алергія на пилок (поліноз) є дуже поширеним сезонним захворюванням, на яке страждає понад 30% населення України, і це один із найпоширеніших видів інгаляційних алергій, що спричиняє нежить, чхання, свербіж очей та інші симптоми в період цвітіння рослин. Кількість хворих постійно зростає, і пилок дерев (береза, вільха) та трав (злакові) є основними винуватцями, часто обганяючи за поширеністю навіть домашніх пилових кліщів. Основа профілактики полінозу – мінімізація контакту з подразником.
Як зменшити контакт з пилком на вулиці?
- Слідкуйте за прогнозом. Обмежуйте перебування на відкритому повітрі в сухі та вітряні дні, коли концентрація пилку найвища.
- Обирайте час. Уникайте виходів на вулицю вранці (з 5:00 до 10:00), коли рослини активніше виділяють пилок. Краще планувати прогулянки після дощу або ввечері.
- Використовуйте аксесуари. Носіть сонцезахисні окуляри та капелюх, щоб захистити очі та волосся від осідання пилку. Надягайте маску під час роботи в саду чи при сильному вітрі.
Гігієна після повернення додому
- Змінюйте одяг. Відразу після повернення додому знімайте «вуличний» одяг і залишайте його за межами спальні. Найкраще тримати такі речі там, де ви буваєте рідко, наприклад в коридорі чи на балконі.
- Приймайте душ. Обов'язково мийте руки, обличчя та промивайте волосся (особливо перед сном), щоб змити пилок, який накопичився за день.
- Догляд за тваринами. Після прогулянок протирайте шерсть домашніх улюбленців вологою ганчіркою, оскільки вони можуть приносити пилок у дім.
Створення домашнього безпечного середовища
- В сезон цвітіння тримайте вікна закритими. Провітрюйте в години найменшої концентрації пилку. Використовуйте кондиціонери або очищувачі повітря з HEPA-фільтрами.
- Не сушіть білизну надворі. Пилок легко осідає на вологих тканинах, тому краще сушити речі в приміщенні.
- Робіть вологе прибирання, регулярно протирайте поверхні вологою серветкою та використовуйте пилотяг з HEPA-фільтром.
- Використовуйте сольові розчини (ізотонічну морську воду) для промивання слизової оболонки носа від алергенів 2-3 рази на день.
Якщо вищеописані методи не допомагають позбутися полінозу, зверніться до алерголога для підбору антигістамінних препаратів.
