Запитання нашої дописувачки про те, які аналізи здати для перевірки ШКТ при прищах, цілком слушне. Поява акне справді часто пов’язана з порушеннями в роботі шлунково-кишкового тракту. Розлади травлення, харчові алергії та інші проблеми безпосередньо впливають на стан шкіри.
Основні «шлункові» причини появи прищів
- Дисбактеріоз та порушення мікрофлори. Патогенні бактерії в кишківнику впливають на стан шкіри, викликаючи висипання.
- Закрепи. Токсини не виводяться природним шляхом, накопичуються і виділяються через шкіру. Шлаки закупорюють пори.
- Інфекції. Helicobacter pylori (при виразці), глисти та віруси отруюють організм.
- Запальні захворювання кишківника (ЗЗК). Хвороба Крона, коліт викликають системне запалення.
- Порушення всмоктування. Нестача цинку, вітаміну D та мінералів через проблеми в кишківнику.
- Харчування. Продукти з високим глікемічним індексом (солодощі, фастфуд), молочні продукти можуть посилювати вироблення підшкірного сала та стимулювати появу акне.
ШКТ профілактика прищів
Основа профілактики – здорове харчування. Воно має бути збалансованим: їжте більше овочів, фруктів, цільнозернових, риби (джерела цинку та омега-3). Обмежте цукор, фаст-фуд, білий хліб, солодощі та алкоголь, оскільки вони підвищують рівень цукру в крові, що провокує запалення.
Корисні продукти:
- Овочі. Броколі, морква, огірки, гарбуз, капуста, кабачки.
- Фрукти та ягоди. Яблука, ківі, апельсини, чорниця, малина.
- Джерела цинку. Куряча печінка, гарбузове та соняшникове насіння, горіхи.
- Омега-3 та Омега-6. Жирна риба (лосось, сардини), лляне насіння, волоські горіхи, олії.
- Клітковина. Цільнозернові продукти, овочі, фрукти.
- Пробіотичні продукти.Кефір, квашена капуста (для мікрофлори кишківника).
Отримайте більше рекомендацій щодо здорового харчування, поставивши запитання лікарю онлайн в сервісі CentrMed та отримавши швидку кваліфіковану відповідь.
Додаткові поради для профілактики:
- Гідратація. Пийте 1,5-2 літри води на день.
- Стрес. Уникайте стресу, займайтесь медитацією, прогулянками.
- Сон. Дотримуйтесь режиму сну, щоб уникнути гормональних коливань.
- Гігієна. Регулярно змінюйте наволочки, не торкайтеся обличчя, використовуйте некомедогенну косметику.
- Фізична активність. Покращує кровообіг та виводить токсини.
Гастроентеролог призначить комплексне обстеження (аналізи, УЗД), підбере лікування для основного захворювання ШКТ, порекомендує дієту та пробіотики. Не зволікайте зі зверненням до лікаря, адже здорова шкіра часто починається зі здорового травлення.