Молода мама запитує на нашому форумі, чи можна використовувати морквяне пюре в якості прикорму і як правильно його давати дитині. Овочеве пюре – це ідеальний перший прикорм для дітей, оскільки воно забезпечує організм вітамінами, мінералами та клітковиною, сприяючи здоровому травленню, зміцнюючи імунітет, підтримуючи зір та шкіру, а також формуючи правильні харчові звички. Його можна починати вводити в раціон з 4-6 місяців і з його допомогою поступово привчати малюка до дорослого харчування.
4-6 місяців (Початок прикорму)
Починайте з однокомпонентних пюре. Для старту прикорму найкраще підходять кабачок, брокколі, цвітна капуста – вони найменш алергенні та добре сприймаються травною системою малюка. Спочатку дайте дитині спробувати кожен овоч окремо протягом тижня, перш ніж змішувати їх. Кожен новий овоч поступово підмішуйте до попереднього для звикання.
Давайте спершу 0.5-1 чайну ложку перед грудним молоком/сумішшю, в першій половині дня. Кожні 1-2 дні додавайте по 1-2 чайні ложки, доки не досягнете 150-200 мл до 7-8 місяців.
Рекомендації для приготування пюре:
- Варіть на парі або у невеликій кількості води, щоб зберегти вітаміни. Запікання теж хороший варіант.
- Пюре має бути напіврідким, гладеньким (перебивайте блендером або протирайте через сито).
- Не додавайте сіль, цукор чи спеції до 1 року.
- Можна додавати краплинку грудного молока/суміші (для смаку та засвоєння жиророзчинних вітамінів).
7-9 місяців (Розширення раціону)
Додавайте в раціон нові овочі, такі як гарбуз, картоплю, зелений горошок, батат. Переходьте від гладкого пюре до трохи грубшого, розтираючи виделкою замість використання блендера чи сита.
В цьому віці можна додавати до 1 ч.л. якісної рослинної олії. Починайте вводити м'ясо (курка, індичка, кролик) у вигляді пюре або фрикадельок, а також кисломолочні продукти (кефір, сир).
10-12 місяців (підготовка до дорослої їжі)
Додавайте в раціон рибу, жовток, зернові (пшениця, овес). Поступово збільшуйте обсяг до 200 г на порцію, заміщуючи грудне молоко/суміш, але не поспішайте повністю відмовлятися від грудного вигодовування.
Замість протертого пюре давайте дитині дрібно нарізані варені овочі, м'ясо, сирі фрукти (банан, диня), хліб, щоб розвивати жувальні навички.
Поступово доєднуйте дитину до спільного харчування, але уникайте горіхів, меду та інших продуктів, небезпечних для маленьких дітей.
Отримати більше порад щодо догляду за дітьми ви можете в сервісі медичних відповідей CentrMed, де вас безкоштовно консультують досвідчені педіатри.