Причини печіння підошв ніг, на яке скаржиться користувач нашого форуму, можуть бути дуже різними: перевтома, дефіцит корисних речовин, неправильно підібране взуття тощо. Якщо проблема зберігається протягом тривалого часу, важливо звернутися до лікаря для діагностики, щоб виключити патології судин, нервів та ендокринної системи.
Можливі причини печіння ніг
- Фізичне перевантаження. Тривала ходьба, стояння, інтенсивні тренування, незручна поза під час сну.
- Незручне взуття. Тісне взуття, високі підбори, синтетичні шкарпетки, що здавлюють нерви й порушують кровообіг.
- Судинні порушення. Варикоз, тромбофлебіт, атеросклероз (порушення кровопостачання).
- Неврологічні проблеми. Пошкодження нервів (периферична нейропатія), остеохондроз хребта, синдром неспокійних ніг.
- Плоскостопість/Деформація стопи. Неправильно розподіляється навантаження, стискаються нерви й м'язи.
- Обмін речовин. Діабет, зневоднення, дефіцит вітамінів групи B, магнію, кальцію.
- Інфекції та запалення. Грибок стопи, артрити, пересушена шкіра.
- Системні захворювання. Цукровий діабет, захворювання нирок, подагра, артрит, захворювання крові.
- Гормональні зміни (вагітність, клімакс).
- Алергічні реакції. На засоби догляду, матеріали взуття, шкарпетки.
Що робити, коли печуть підошви ніг?
Швидка допомога:
- Ванночки. Занурте ноги в прохолодну воду з морською сіллю або відваром ромашки/меліси.
- Масаж. Покатайте стопами тенісний м'ячик для стимуляції кровообігу.
- Охолодження. Використовуйте холодні компреси або охолоджувальні креми після ванночок.
- Відпочинок. Піднімайте ноги вище рівня серця під час відпочинку, щоб зменшити набряк.
Зміна способу життя:
- Масаж. Носіть зручне взуття з підтримкою склепіння стопи, використовуйте ортопедичні устілки, особливо якщо є плоскостопість.
- Гідратація. Пийте достатньо води.
- Уникайте подразників. Якщо є підозра на алергію, уникайте контактів з потенційними алергенами.
Якщо печіння не минає, посилюється або супроводжується іншими симптомами (набряк, біль, почервоніння), негайно зверніться до лікаря, щоб встановити причину та отримати відповідне лікування. Отримати більше відповідей на медичні запитання ви можете, запитавши лікаря онлайн на форумі CentrMed. Тут вас консультують досвідчені спеціалісти, а запитання можна поставити навіть без реєстрації.