ЦЕНТРМЕД
Пациентам
Пациентам
Пациентам
Врачам
Врачам
Врачам
Нарушение ночного сна
Уже третью неделю борюсь со сном на работе, но как приходит ночь сон как рукой снимает. Пробовал пить снотворное, так засыпаю часа на два, а потом снова до утра мучусь. Какие есть способы кроме снотворного нормализовать сон?
Сонливость 17 комментариев
Добавить комментарий
Валерий 14 мая 2014 в 17:23 0↑↓
У меня была такая же беда. Весь день вареный хожу, а ночью не хочу спать и все. Зачто часам к 7 утра вырубает. когда уже вставать пора. Реально помогало только когда дня 2-3 вообще не спал и на выходных устраивал себе сплошоной "мертвый час".
Ответить
Сергей14 мая 2014 в 18:02 0↑↓
2-3 дня без сна и я настоящий зомби на работе, со стеклянными глазами и несоображающей головой. А работа у меня хорошая, жалко терять)
Ответить
Виктор14 мая 2014 в 19:34 0↑↓
Я в свое время понял, что спать мне мешает неудобная подушка. Была у меня подушка наполненная синтепоном, так вся свалялась и сон из-за нее превратился в кошмар. Если чувствуете, что голове некомфортно на вашей подушке, попробуйте поменять ее, тем более сейчас есть большой выбор ортопедических или еще каких-то там подушек для улучшения сна.
Ответить
Lego14 мая 2014 в 22:39 0↑↓
А у меня бессонница была связана с проблемами с сосудами в голове. Постоянно болела голова и ночью почти не спала. От такого режима я похудела и вообще жизнь медом не казалась. Причину установила, когда наконец-то дошла до невропатолога и мне сделали МРТ. Врач назначил мне лечение какими-то успокоительными препаратами и что-то для сосудов. Со временем все наладилось. В общем совет мой такой — идите к врачу.
Ответить
Артем15 мая 2014 в 10:43 0↑↓
Бессонница это серьезно.Конечно лучше обратиться к специалисту. Но пока можно попробовать теплую ванну перед сном, добавить в нее какие-то успокаивающие травки, там мяту или лаванду. Теплая вода вас разморит , а вы еще теплого молока с медом выпейте. Результат проеврил на себе ...помогает.
Ответить
Евгений15 мая 2014 в 13:55 0↑↓
Всем известно, что для крепкого сна полезен свежий воздух. Так что гуляйте перед сном. А еще проветривать комнату не забывайте.
Ответить
Виктория15 мая 2014 в 15:59 0↑↓
Ооо..это моя тема тоже)) Днем поспать не могу, потому что дел полно. Ночью уже и уснула бы так муж храпит и ребенок маленький через каждые два часа просыпается. Кстати, вечером я гуляют с дитем, так сон так и валит с ног. Так что правда на счет прогулок.
Ответить
Александр15 мая 2014 в 16:07 0↑↓
Мне помогло иглоукалывание. Долго мучала бессонница, после иголок сплю как младенец. Но если решитесь на это, то нужна консультация врача, так как там разные противопоказания есть.
Ответить
Леонид16 мая 2014 в 14:09 0↑↓
А корвалол пробовали пить?
Ответить
Сергей16 мая 2014 в 16:11 0↑↓
Корвалол у меня ассоциируется с наркотой. Я вообще не сторонник всяких препаратов искусственных.
Ответить
Александр16 мая 2014 в 17:14 0↑↓
Точно! Кстати на Западе корвалол вообще не известен. Основные составляющие корвалола во многих странах считаются наркотиками и запрещены к продаже. В Литве и США точно запрещен.
Ответить
Ксюша16 мая 2014 в 18:01 0↑↓
Попробуйте устроить себе час релакса перед сном. Просто посидите в тишине и спокойствии, выключите телевизор, компьютер, телефон. Расслабьтесь и ни о чем не думайте. Если получится освободить свою голову от мыслей, то состояние станет легким и это поможет уснуть. Все наши проблемы идут с головы. Так что желаю вам релакса.
Ответить
Сергей16 мая 2014 в 19:23 0↑↓
Спасибо, Ксюша. Классный совет. Давно мечтаю расслабиться, но никак не выходит. Может, поможете?))
Ответить
Виктор16 мая 2014 в 21:28 0↑↓
А еще перед снов вредно наедатся. Особенно после тяжелой пищи. Желудок ночью работает и не дает вам уснуть. Знаю, что последний прием пищи должен быть за 2-3 часа перед сном.
Ответить
Сергей16 мая 2014 в 23:31 0↑↓
Ага, особенно это актуально, когда приходишь с работы почти ночью голодный как удав))
Ответить
Іван15 июня 2018 в 09:07 0↑↓
Одне порушення сну без інших проявів буває дуже рідко. Треба шукати проявів астенії, депресії, тривоги і т.п. І лікувати їх, як причину, тому що порушення сну — це уже наслідок.
Ответить
Надежда3 августа 2018 в 13:49 0↑↓
Такой вид бессонницы говорит о несинхронной работе симпатической и парасимпатической нервной системы. В Вашем случае будет эффективна краниосакральная терапия.
Ответить
Добавить комментарий
Каждый пользователь получает личный кабинет